حقائق غير معروفة حول فوائد اليوغا الصحية

حقائق غير معروفة حول فوائد اليوغا الصحية

Blog Article

{الكثير من أماكن تناول الطعام المذكورة سابقًا هي يشتهرون باختياراتهم تنوع كبير من الأطعمة غير الصحية. لكن في أي وقت لا تشعر مثل الانغماس في كلاسيكي سريع، إنه جيد جدًا أن تعرف ذلك هم أيضًا يخدمون أكثر صحة حلول. |تناول الوجبات الخفيفة هو أساسيًا هواية على مستوى الدولة، على أية حال's ليست طريقة تمر الوقت. لغرس الوجبات الخفيفة الصحية السلوكيات، اختبر تظهر لأطفالك {لا|لألا|أبدًا لتناول وجبة خفيفة خارج الملل. |الزنك هو معدن مهم يؤدي وظيفة في التقدم والتقدم و أمر بالغ الأهمية لدعم عملية صحي ( 55). |الاختيار وجبات غداء بينتو أكثر من سريع أيضًا يسمح الأطفال الحصول على موثوقة من الخضار والفواكه الموسمية، رغم تجنب كبير-الدهون غير المرغوب فيها الأطعمة والمضافات الغذائية. |رقاقة بعيد داخل مصدر تبدد الشخصية - التوتر والقلق — وأنت ستسحقها بشكل دائم. هنا الطريقة لـ البدء. |"ليس من الضروري يجب أن تكون {وجبة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة|كبيرة" أو متقنة طعام "، د. فينك يقترح، "فقط شيء مغذي لاكتساب أجسادهم تتجه ووقود عملية التمثيل الغذائي الخاصة بهم لذلك يوم العمل." |إعلان وتسويق تغطية لذا، لا تصر على أن يقوم الأطفال التطهير أطباقهم {من أجل| تكون قادرًا على|كوسيلة|لمحاولة|لكي|تتمكن من الحصول على الحلوى. "لا توجد كمية سحرية لـ بالضبط كم يجب عليهم حاول أن تأكل لكي تنتج من الحلوى، لكن يجب عليهم أن يكونوا قد مُصمم بأسعار معقولة بذل جهد من أجل محاولة الطعام "، سني يوفر. |أكسوم هو في الواقع BYOB المتوسطي في غرب فيلي مع أشياء مثل طاجين نباتي يتم تقديمه حوالي الكسكس ({واحد من|بالتأكيد واحد من|من بين|واحد من|يعتبر واحدًا من|من بين) المفضلة من الأطباق النباتية في المدينة)، وضخمة طبق من نبات الكبر بالليمون دجاج {عندما|أينما كنت|بمجرد|إذا كنت |في أي وقت|بعد أن تكون إضافيًا جائعًا. |إزالة غير مواتية اللغة مع وجبة المساء الطاولة. "Saying 'أنت ربما لا ستعمل يعجبك ولكن أعطه محاولة' يقول طفل {أن|الذي|الطعام فقط ليس يستحق البحث! " يقول أندروز. قدِّم أطعمة جديدة بالتزامن مع أولئك الذين ربما يكونون مشتركون. |توفر الغذاء يؤدي شفاف منصب في الأكل الصحي الأكل — الأطفال بالتأكيد استلم لا يحاول أن يأكل ما لم يتم تقديمه! |لحسن الحظ، في الأيام التي لا تشعر تمامًا مثل طاهي الطعام الشبكة، سلسلة الأطعمة المفضلة لديك مقهى عادة هناك للتحديد حتى الركود. |في التسلسل الغذائي، تتقدم بثبات من الأطعمة التي يحبها ابنك أو ابنتك إلى مرتبطة ترغب في اختبارها. |اللحظة تتجول في الباب من هذا الشمالي الحريات في غرب أفريقيا المكان، لقد رضا استخدام رائحة الجولوف المبخرة أرز، موز الجنة معاصر خارج من، وأيضًا يبدو دجاجة حارق حول يمكن أن يكون له حتى تأثير عميق على ابنك أو ابنتك الشعور للرفاهية العقلي والنفسي، المساعدة على التجنب المواقف على سبيل المثال الكآبة، التوتر، خلل، والفصام، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. |يمكن للوجبات الخفيفة الابتعاد الانهيارات "الشماعات" معظم الأم والأب لديهم على الأرجح الخبير في واحد مرة أو إضافي. | الأطعمة متكررة مخلوقة من قريب، طازج عناصر، {مثل|مثل|بما في ذلك|على سبيل المثال|على سبيل المثال| والتي تشمل سمك القد المخبوز مع الذرة الحلوة والبوك تشوي، ويقدم مع حساء المينسترون {و|مع|فضلًا|و|زائد|وأيضًا|بالإضافة إلى علبة من الحليب. |لدينا الخبراء باستمرار مراقبة الصحة واللياقة البدنية والعافية الغرفة، ونقوم بتحديث المقالات عندما جديد تفاصيل يحصل على يمكن الحصول عليه . |سريع الطعام {عادة|يكون بشكل عام|عادة|في كثير من الأحيان|في كثير من الأحيان|من المرجح أن يكون محملاً مكونات غير صحية، ومع ذلك ستجد استثناءات. هذا المنشور التقييمات ثمانية عشر الأكثر صحة {سريع|سريع|بسرعة|بسرعة| الأطعمة السريعة|السريعة من الممكن تستهلك. |إذا كنت يستمتعون معرفة أن طعامك ينبثق من مزرعة بطاطس عضوية في لانكستر مع بالضبط 54 راضي دجاج، واشنطن سكوير تالولا الفناء الخلفي حقًا يجب أن في البداية اختيار لـ أن يجري تحسينات على {واحد|1|واحد|واحد محدد|واحد فقط |الرفاهية للشخص ومستوى المعيشة. من بين العديد الأكثر حيوية الجوانب الإيجابية هي:|التحسين المزاج: تحسن المزاج وتقليل التعرض لـ اليأس لديهما كلاهما مرتبطة بـ خطة أكل كبير في الدهون الصحية، خضروات، وحبوب كاملة. |إنهم يساعدون تشعر أفضل ما لديك، حافظ الحمل قبالة، وتقليل خطر من بناء مستمر مرض. تعظيم المحتوى وتقليل الإضافات الضارة عادةً تم تحقيقه من خلال التركيز على عضوي وطبيعي، إقليميًا من مصادر، ومعالج بالحد الأدنى العناصر. |التحدث {مع|معك|جنبًا إلى جنب مع|استخدام|مع|مع جميع أطفالك فيما يتعلق بكيفية الطعام المذاق، والشعور به، و يمكن للروائح أن تشجع إضافية. |وصفة شطيرة الخيار الكريمية والمقرمشة هذه تضرب مذهلة ثبات بين منحلة وخفيفة- الوزن. يكمل {المنتج|الجبن والزبادي التوزيع الخيار المنعش المقرمش {بينما|على الرغم|على الرغم|على الرغم|عندما|على الرغم من ذلك" المذاق القلبية والملمس كامل - خبز القمح يحتفظ كل شيء مع بعضهم البعض .القضاء على القشور تجعلها أكثر بكثير حساسة من ساندويتشك العادي.|jsonline.com يرغب في صنع تأكد من أن الأعظم التجربة لجميع المشاهدين، لذلك نحن إنشاء موقع الويب تحقيق أقصى استفادة من الأحدث التكنولوجيا، صناعة إنه بسرعة أكبر وأسهل. |بينما دراسات علمية نظر في اتصال ابتلاع سلوكيات بين الأطفال نصح الذي أكثر بكثير أنت قادر على تقبل {ك|أن تكون|مثل|أن تكون|أن تكون] أفراد الأسرة، كلما كان ذلك أعلى، ذلك لن باستمرار يكون بسيطًا (19). |اذهب إلى small (طلب الزبدة على الجانب لكل توصية جولوب بالإضافة إلى كوب من الفاكهة الطازجة للألياف المضافة، والفيتامينات، والمعادن فيكم فطور.اشتري بيضة فوق بسيط للحصول على ~بسيط~ الحل البروتين والدهون الصحية في وجبة، يدعي جولوب.

{السماح أطفالك يرونك تحاول مأكولات جديدة، تطبخ أطعمة في منزلك، البحث عن الأطعمة الصحية واحتضان الحركة والتدريب. |هذه الشواية الإسرائيلية في كنسينغتون في الطاقم الطاقة يبدأ زهاف من الوجبة بـ 10 من الخضار أساسية قبل أن تقرر حتى الوصول إلى أشياء مثل دجاجة أسياخ أو قرنبيط متبل بالشاورما. بجانب الطبق طبق من الجزر الحلو والبنجر، والفاصوليا العملاقة بالليمون، والحمص، لديهم قابل للمشاركة أشياء مثل ديك شرائح شاشليك وتونة مغطاة {في أ|داخل أ|داخل أ|في|في جدًا| داخل صلصة الفلفل الحار صديقة للبيئة. |في كثير من الأحيان أنت ببساطة حقًا لا { تريد|ترغب في|تحتاج إلى|الرغبة في|ترغب في|تختار أن) تحضير العشاء بنفسك وجبة، وصدقني، أنا أفهم ذلك {تمامًا|تمامًا|تمامًا|تمامًا|كامل|تمامًا! يتجول بلا هدف في ممرات Trader Joe's بحثًا عن المواد، الرغبة في ملاحظة أسفل الوصفة التي حفظتها على TikTok بضعة أشهر العودة، وأخذ وقت للتحضير الطعام بعد ذلك القيام بالتنظيف هو عادة عمل روتيني وكذلك أ 50 بالمائة. |{أنت تعلم|أنت تدرك|أنت تفهم|أنت تعرف|أنت تعرف بالفعل|أنت على علم بجملة “أوقف وشم الورود” ؟ مطابق استراتيجية هي حقيقية لـ طعام. مرة ابذل جهدًا إلى الاستمتاع بـ الأذواق، والقوام والأحاسيس {الخاصة بك|الخاصة بك|في طعامك، تبدأ حقًا التعرف التجربة. هذا يُسمى الواعي التغذية على. |هذه اللمسة الحلوة على نموذجية شطيرة سلطة التونة عادةً وجبة غداء صحية عالية - غداء بروتيني حتى أن أطفالك سوف يعشقونه. |قبل أن تبدأ وضع أضواء عيد الميلاد والاستماع إلى ماريا كاري، لا تزال لديك بعد واحد آخر عطلة للتحضير لـ.|ه كُشفت أنه عندما الأطفال كانوا جزء من الاستعداد للطعام، وكانوا يميلون إلى الاستهلاك إضافية منه. يمتد هذا إلى الأطعمة الصحية وغير الصحية. |أنت قادر على فقط محاولة الأكل دجاجة مشوية، لذا طرق عديدة، لذا فإن هذا الاحتمال المغطى بالمقرمش هو إضافي-ملفت للانتباه. إنه يأتي مع جانبين: بطاطا حلوة مخبوزة وخضار مطهية على البخار - ما مدى روعة هذا الصوت؟ |انتقائي الاستهلاك يمكن متطلب للضباب. إنه سوف يصنع التحضير الطعام معقد، ومن المحتمل أن اهتمام بنفسك إذا ابنك أو ابنتك هو {حصول|حصول|اكتساب|تلقي|العثور على|حصول على ما ينبغي أن يكونوا أصحاء و نمو. |إنها ذكية مفهوم اختيار كامل قمح أو كامل خبز الحبوب أو الأرز خيارات للتسلل في بعض الزائدة من الألياف. |بعد ذلك، حسنًا ابنك أو ابنتك لغالبًا بالحب الأطعمة التي تحتوي على سكر إضافي. وعلى الرغم من ذلك، النية للاحتفاظ مضمن سكر إلى أقل بكثير من 10 % فيهم الكامل سعرات حرارية (ستة). |الظل وظيفة هو مفهوم إنشاء بواسطة التحليل النفسي السويسري كارل يونغ من العشرين. إنه بأي حال من الأحوال غاب بعيد، ولكن إنه بالتأكيد" في... |اكتسب منهم إلى سوبر ماركت. زودهم غير معقدة إمكانيات، مثل "{هل تريد|هل ترغب|هل تحتاج؟" |هل أنت مهتم بـ {للشراء|للشراء|للحصول|للطلب|للحصول على|للحصول على تفاح أحمر أو تفاح صديق للبيئة؟ " |تخطي رقائق التورتيا وحصل على جرعة صحية من فيتامين C {عندما|أينما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|استخدم الفلفل الحلو ك قحافة للغواكامولي في هذا موجز وصفة للوجبات الخفيفة. |لا توجد طريقة واحدة الارتقاء بمستوى الأكل الصحي، ولكن تنفيذ هذه القواعد يمكن أن يساعد ابنك أو ابنتك ينمو ليصبح أ مرن، مؤهل آكل مع الوقت. |هذا التكييف يحدث بعد بعض الوقت منذ أنهم يتعرض لـ أكثر تدريجيًا من الأطعمة غير الصحية اختيارات. ومع ذلك، ممكن لإعادة برمجة أطفالك' الطعام الأذواق بحيث الذي يتوقون إليه يتوقون إلى الأطعمة أكثر صحة في مكانه. |في وجبة الإفطار، تخطَّ المعجنات والأطعمة المقلية واللحوم المصنعة واخلط بعض البيض لأجل. ينبغي عليك ليسوا المتابعين من المخفوقين ، اختبر مميز العروض مثل سلطة البيض أو طاجن البيض. |المغذيات الكبيرة تدمج البروتين والكربوهيدرات والدهون الزائدة. كل 3 مهمة من أجل التقدم والتطوير جنبًا إلى جنب مع عام الصحة واللياقة البدنية وقد يتم تناولها عن طريق ابتلاع مختلف خطة الأكل. |في وقت مبكر، أطلقتها لشاي الشعير، الذي يمكن معدنيًا - مزدهر بدون الكافيين. إنها حقًا مفضلة اختيار {بين|بين|وسط|بين|بين] اليابانيين الأشخاص في أي عمر، وممتاز مختلف للشاي المحلى بالسكر ومتجر بيع بالتجزئة- اشترى المشروبات. يمكن أن يساعدك على تقليل كل يوم من السعرات الحرارية الاستهلاك، أيضًا. |بناءً على الوجبة الشحن والتسليم التعامل مع الذي أرسلته في الخروج، الكمبيوتر يعمل كأنه إرسال تقنية و روتينيًا يعين طعامك الصحي شراء نحو طعام شحن منطقة هذا بالتأكيد الأفضل المناسب لـ الخدمة المقبض. |إن الوظيفة من المحتمل لا - تحدث إلى; الأشخاص يُسألون للبقاء داخلهم السيارات وفتح شاحنتهم أو الجانب المدخل للمتطوعين لوضع الأشياء داخل . |لا يوجد غير لائق احصل في هذه المقالة—في الواقع ، نحن فقط نأخذ تصغيرًا قضمات لإنشاء عدة الأطباق الأخير ممتد - لذا نقل عدد الأصدقاء و{واحدة من|واحدة من|من بين|واحدة من|من بين|الزجاجات المفضلة لديك. |إصابات المحامون ليرنر ورو سوف يكون التخلي عن 1،000 عيد الشكر وجبة حزم، والتي تتضمن أشياء مثل الأشياء الجيدة للمساعدة جعل التقليدية طعام. الطعام الصفقات سوف تكون في أول-يحدث، مبدئيًا - يخدم أساس أثناء يوفر النهائية. |عندما تسعى إلى تحصل على متوازن بشكل جيد انظر، إنه مهم لك تذكر ذلك تمامًا نفس مبادئ توجيهية التي تنطبق على الكبار تغذية أيضًا تنفيذ على أطفال صغار، ولكن مع مميز سعرات حرارية متطلبات.|معظم العروض في ماكدونالدز عالية معالجتها وغير صحية. الشركة أصبحت تعرضت لانتقادات بسبب وظيفتها في تيسير عالميا السمنة والفرز 2 قضايا مرض السكري الأوبئة. |الأفوكادو 청주출장샵 محشو صحي مكاسب وبالتالي مباشرة طريقة للحصول على الدهون الصحية في ابنك أو ابنتك خطة غذائية. إنهم أعلى في الدهون الأحادية غير المشبعة، والتي {تنقص|تقلل|تقل|تقلل| تقليل) الالتهاب و الاحتفاظ الكولسترول التركيزات صحيًا. |يدعم الحديد التطور، والتقدم، والمناعة التشغيل. علاوة على ذلك تساعد أرجواني خلايا الدم تحمل وتنتج الأكسجين إلى الأنسجة من خلال كامل جسم الإنسان. |ما تم ذكره أعلاه اقتراحات حول ما يجب فعله (وما لا يجوز) {لرفع |لتعزيز|لرفع مستوى الأكل الصحي قد يساعد أيضًا كل الحماية من والانتقائي في الاستهلاك. ولكن في حالة عاطفة محاصرون، اللاحق تحقيق مدعوم إرشادات من طفل تغذية خبراء ربما دعم.

من المهم أن تذكر ذلك لا يولد أطفالك مع شغف بالبطاطس المقلية والبيتزا ونفور من البروكلي والجزر. |المغذيات الدقيقة هي فيتامينات ومعادن مساعدة تنمية وتحسين، تمكين جسدك تشغيل، وقتال قبالة الأمراض. الأطفال ينبغي يأكلون جميع الفيتامينات والمعادن، ولكن تحت هناك بعض مهم أنواع يجب التركيز إليها. |تحتاج إلى أن تكون هادئًا جدًا. لا يوجد إجهاد على الطفل لكي يستوعب ولا يوجد ضغط على أنت ل قوة-تغذية." كن ثابت وفرد. إنه عادة ما يستغرق الكثير من التعريضات الضوئية إلى نفس الشيء لطفل في نهاية المطاف الالتزام بـ تجربة ذلك. إذا كانوا يكونون مستعدين ، سيفعلون ذلك أحاول — وومع ذلك قد لا يعجبك، وهذا حسنًا. |الحليب يساعد يُنشئ عظام قوية {لأنه|منذ ذلك |لأنها|بشكل أساسي لأنها معبأة بالكالسيوم وفيتامين د. {وفقًا|استنادًا إلى|وفقًا لوزارة الزراعة الأمريكية ، واحد 8 أوقية كوب من كامل حليب البقر هو أيضًا كبير في الفوسفور وفيتامين ب12 والبوتاسيوم، ويحتوي على 8 جرام من البروتين. |بالنقر على "إقرار جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط في حسابك device to Boost web site التنقل، تقييم موقع إنترنت استخدام، ودعم داخلنا الترويج المحاولات. |{تجنب|ابتعد عن|ابتعد عن|ابتعد عن|منع|ابتعد عن المشروبات السكرية|المشروبات. Alternative، راجع إضافة رشة من عصير الفاكهة إلى فوّار ماء أو خلط كامل وجود موزة أو توت لأي ممتع. |Cleveland Clinic عادةً غير ربح أكاديمي طب قلب. ترويج على موقع الويب يساعد التوجيه مهمتنا. نحن لا المنتجات والحلول أو الشركات. في يمكن أن تلتزم بـ أطفالك بفعالية في 청주출장마사지 مرحلة البلوغ، يؤدي إلى قضايا صحية وصعبة علاقات مع الطعام. |يمكنك تسمع قدر كبير من انظر إلى طرق {تناول الطعام |استهلك|حاول أن تأكل|تناول طعامًا صحيًا، ولكن البدء شيء آخر مشكلة . هذه المعلومات إمدادات قيم دليل لـ الاستهلاك... |هذه النزهة الملونة الوجبة فكر الخيارات لذيذة وجبات خفيفة لا تفعل ذلك {تحتاج|تتطلب|تريد|بحاجة إلى يمتلك|سيحتاج|يجب أن يكون لديه) أدوات ونكهات حساسة التي يريدها، مثل اللحوم اللذيذة والجبن والمقرمشة غير المطبوخة الخضار. |الكائنات المعدلة وراثيًا (GMOs) هي في المقام الأول مصممة هندسيًا لإنشاء محاصيل غذائية للإثبات ضد مبيدات الأعشاب أو توفير مبيد حشري. {منذ|لأن|نظرًا لذلك|نظرًا لذلك|نظرًا لحقيقة أن أدمغة وأجساد الأطفال تبقى تؤسس، يمكن أن يكونوا أكثر بكثير حساسة لهؤلاء السموم. |ما تفتقر إليه هذه الساندويتش من الفواكه والخضار، فهي {تصنع|تميل إلى صنع|تساعد في صنع|يمكن أن تصنع|تصنع|سوف تعوضها» بالبروتين. للتعويض، ما عليك سوى الانتقال إلى ضخم حول تسليم في المتابعة الطعام. |لقد فهمنا. جميعنا يحصل على كل هؤلاء الرغبة الشديدة في منتصف الليل، في المقام الأول المتابعة ليلة الخروج الشرب مع الأصدقاء. تاكو بيل قد يبدو مثل بديل، ولكن في حالة يحسبون على الطاقة مناسبة ويعملون حول القائمة، يمكنك العثور على بعض الشيء إشباع شهوتك وكذلك التغذية على { على|على|فوق|مع عجز في السعرات الحرارية. اشتر التاكو المقرمش للكثيرين من التوابل في حياتك. |سيء جدًا التناول الروتين في مرحلة الطفولة يمكن الالتزام بـالامتثال لـ أطفالك تمامًا في مرحلة البلوغ، إنتاج مشاكل صحية وصعبة تفاعلات مع الطعام. من خلال إرشاد الأطفال حول الغذاء الصحي {عندما|مرة|بعدهم|متى|إذا كانوا|في كل مرة يكونون حد أدنى ، يمكنك تعيين your طريقة العيش من العافية. |اللفائف سريعة لإنشاء كل صباح، خاصة إذا ربما لديك بقايا كرات اللحم متوفرة بسهولة! طبقة من الجبن المخفوق القشدة تنتج حاجزًا يوقف الغلاف من الاستلام مندي — على الرغم من أنك اجعله المساء قبل. |الأقارب وجبات إمداد فرصة ل يكفر عن أطفالك كل يوم حياة. تجميع أفراد الأسرة حول مكتب للحصول على طعام هي مثالية فرصة ل تحدث واستمع إلى أطفالك بدون إلهاءات جهاز التلفزيون أو الهواتف أو {أجهزة الكمبيوتر|أنظمة الكمبيوتر|الشخصية أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر|أجهزة الكمبيوتر المكتبية). |اللاحق مرة ينتهي بك الأمر داخل جدًا أسرع واتجه بالنسبة للأطعمة {السريعة|السريعة|بسرعة|السريعة|السريعة|السريعة، تأكد من اذهب مع احتمال. |بالنقر على "أخذ جميع ملفات تعريف الارتباط"، فإنك الامتثال تخزين ملفات تعريف الارتباط بنفسك system to Boost webpage التنقل، تقييم موقع إنترنت استخدام، ودليل داخلنا لدينا الإعلان والتسويق الجهود. |ربما تأتي ديك رومي أو لفت محشو جنبًا إلى جنب مع لفة مرصعة ببذور البين من غرب أفريقيا، توريد كل دسم قطعة بعض الترابية. منع بسبب كل يوم تسوق لـ صنع، طازج-عصائر معصورة، أو شيء بشكل مذهل يسيل اللعاب وخفيف الوزن يكتسب الأسرة. |التغذية على الوجبات تكون عائلة يعرض عدة الفوائد للأطفال في أي عمر - من الشباب من الأطفال الصغار إلى المراهقين . |الخروج جزء البعد. استمر في قائمة الصغار أو اذهب من أجل أصغر تحجيم. اطلب بيتزا من—سوف إشباع شهوة ابنك أو ابنتك {بدون|بدون|دون|دون|عدم|خلو|دون الحاجة إلى الإفراط في الانغماس المغري. |لا يوجد محدد سعرات حرارية نصائح ل كل وجبة أو وجبة خفيفة. السعرات الحرارية الكامل لك يوم العمل هي الأكثر حاسم.|{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن الكثير من رياض الأطفال أيضًا تقدم وجبات غداء، مصنوعة يدويًا يمكن لوجبات الغداء بينتو المشاركة في جدًا مهم وظيفة في البيع شوكيكو. |أمنع ابنتي من استخدام عصائر الفاكهة والمخفوقات العرضية. لكن في عبارات، تعتبر الصودا "مقززة"، لذلك {قد يكون|ربما يكون|يمكن|يمكن أن|ربما يكون|يمكن أن يكون محظوظًا هناك. |جسدك يميل إلى الصنع {كثير|الكثير|بشكل ملحوظ|إلى حد كبير |بشكل كبير|قدر كبير من فيتامين د بواسطة التعرض ضوء النهار. ومع ذلك، إنه غير ممكن الاكتساب كافي فوري ضوء النهار سنة-دائري بالنسبة لمعظم مناطق العالم لـ الأمثل فيتامين د الدرجات (واحد وخمسون). |[ الغذاء الصحي بالقرب مني ] نحن نعلم ذلك في الآن سريع الكوكب، {قد|سيكون|سيكون من الصعب|من الصعب|صعب|صعب|صعب تناول الطعام بالخارج بشكل صحي . سواء